Influenza invernale, cinque rimedi naturali per alleviarne i disturbi

In inverno prima o poi quasi tutti si trovano a combattere i fastidiosi sintomi provocati dall’influenza. Per alleviarli in maniera efficace provate a seguire questi rimedi del tutto naturali e sicuramente più salutari ed economici di qualsiasi farmaco.

FRUTTA E VERDURA – Aumentate le dosi giornaliere dei prodotti ortofrutticoli che consumate abitualmente. Il loro elevato contenuto di vitamine e sali minerali contribuirà a farvi sentire subito meglio. Inoltre l’acqua di vegetazione contenuta nella frutta e nella verdura vi permetterà di reintegrare al meglio i liquidi persi.

LE TISANE – Bevete tisane calde a base di timo o eucalipto edulcorate con un cucchiaino di miele. Vi saranno utili per aprire meglio le vie respiratorie.

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I BENEFICI DELLA FRUTTA SECCA – Integrate l’alimentazione con un po’ di frutta secca ogni giorno. Infatti le noci, le nocciole, le mandorle e i pinoli sono ricchi di sostanze nutritive preziose difficilmente reperibili in altri alimenti e aiutano a alleviare i disturbi provocati dall’influenza come ad esempio i dolori muscolari e la spossatezza.

PAROLA D’ORDINE: RIPOSARE –  Il riposo è fondamentale per guarire presto dall’influenza. Se potete dormite non solo la notte, ma anche durante il pomeriggio e se proprio non ci riuscite rilassatevi sul divano guardando un bel film. Mettendo in pratica tutti questi accorgimenti vedrete che l’influenza passerà presto. Provare per credere. Facile, no?

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