Una corretta alimentazione ci aiuta a mantenerci in forma.Variare
i cibi nella scelta degli ingredienti, dei condimenti e dei
metodi di cottura è il modo ideale per raggiungere il
benessere.
Vi diamo le 8 regole d’oro:
1 controlla il peso e mantieniti sempre attivo
2 mangia più cereali, legumi, ortaggi e frutta
3 grassi: scegli la qualità e limita la
quantità
4 zuccheri, dolci e bevande zuccherate, nei
giusti limiti
5 bevi ogni giorno acqua in abbondanza
6 il sale ? meglio poco
7 bevande alcoliche: se sì, solo in quantità
controllata
8 varia spesso le tue scelte a tavola