ABC del mangiare sano

Una corretta alimentazione ci aiuta a mantenerci in forma.Variare
i cibi nella scelta degli ingredienti, dei condimenti e dei
metodi di cottura è il modo ideale per raggiungere il
benessere.

Vi diamo le 8 regole d’oro:

1 controlla il peso e mantieniti sempre attivo

2 mangia più cereali, legumi, ortaggi e frutta

3 grassi: scegli la qualità e limita la
quantità

4 zuccheri, dolci e bevande zuccherate, nei
giusti limiti

5 bevi ogni giorno acqua in abbondanza

6 il sale ? meglio poco

7 bevande alcoliche: se sì, solo in quantità
controllata

8 varia spesso le tue scelte a tavola