VIAGGIARE IN AEREO – Per raggiungere la destinazione delle vostre prossime vacanze dovrete affrontare un lungo volo? Niente paura, con i nostri trucchi per viaggiare in aereo, al momento dell’atterraggio sarete in perfetta forma.
VESTITEVI COMODI – Se non volete ritrovarvi con i piedi stanchi e le caviglie gonfie, noi vi consigliamo di indossare delle comode sneakers. Anche in estate, non scordate un golfino o una felpa: l’aria condizionata potrebbe crearvi non pochi fastidi.
ALZATEVI, QUANDO POTETE – Volete eliminare i problemi di circolazione legati alla “economy class syndrome“? Fate un po’ di movimento. Non state seduti tutto il tempo al vostro posto: quando è possibile regalatevi una passeggiata lungo il corridoio.
PICCOLI ESERCIZI PER LA CIRCOLAZIONE – Non volete alzarvi troppo spesso? Fate questo semplice, ma efficace, esercizio: poggiate bene la pianta dei piedi a terra, fate forza sulle sulle punte e poi sollevate i talloni riabbassandoli immediatamente. Infine, alzate le punte mantenendo i talloni fermi.
BEVETE MOLTA ACQUA – Lo sapevate che, a bordo di un aereo, il tasso di umidità è veramente minimo? Per scongiurare il rischio disidratazione e la fastidiosa sensazione di “gola secca”, noi vi consigliamo di bere molto, sia prima d’imbarcarvi che durante il volo.
OCCHIALI DA VISTA – Solitamente indossate le lenti a contatto? Durante il volo preferite gli occhiali. Oltre ad essere pratici, vi eviteranno occhi gonfi ed arrossati.
PASSATEMPO – Infine, cercate di godervi il viaggio: portate con voi un bel libro o una rivista d’enigmistica e rilassatevi.
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